Recept: gezonde ontbijt smoothies

Deze week heb ik drie makkelijke en vooral leuke recepten die perfect zijn om je dag mee te beginnen. Als je in de ochtend moeite hebt met ontbijten of gewoon geen tijd hebt om rustig een boterham te eten, dan zijn deze gezonde ontbijt smoothies een makkelijke en gezonde oplossing.

Bananen smoothie:

Wat je nodig hebt:

  • 1 banaan
  • 200 ml magere melk of magere yoghurt
  • 30 gr havervlokken

Stap 1.

Weeg 30 gram havervlokken af in een bakje.

Stap 2.

Meet 200 ml magere melk of magere yoghurt af in een maatbeker.

Stap 3.

Schil de banaan en snijd de banaan in stukjes.

Stap 4.

Doe de banaan, de havervlokken en de magere melk of magere yoghurt in de blender. Zet de blender aan en wacht tot alle grove stukken gemalen zijn.

Aardbeien smoothie:

Wat je nodig hebt:

  • 200 gr aardbeien
  • 200 ml magere melk of magere yoghurt
  • 30 gr havervlokken

Stap 1.

Weeg 30 gram havervlokken af in een bakje.

Stap 2.

Meet 200 ml magere melk of magere yoghurt af in een maatbeker.

Stap 3.

Weeg 200 gr aardbeien af en snijd de aardbeien in stukjes.

Stap 4.

Doe de aardbeien, de havervlokken en de magere melk of magere yoghurt in de blender. Zet de blender aan en wacht tot alle grove stukken gemalen zijn.

Blauwe bessen smoothie:

Wat je nodig hebt:

  • 200 gr blauwe bessen
  • 200 ml magere melk of magere yoghurt
  • 30 gr havervlokken

Stap 1.

Weeg 30 gram havervlokken af in een bakje.

Stap 2.

Meet 200 ml magere melk of magere yoghurt af in een maatbeker.

Stap 3.

Weeg 200 gr blauwe bessen af.

Stap 4.

Doe de blauwe bessen, de havervlokken en de magere melk of magere yoghurt in de blender. Zet de blender aan en wacht tot alle grove stukken gemalen zijn.

Zo makkelijk kan het leven zijn! Eet smakelijk.

Leave a Reply

ALBOE is het online platform over het Γ©chte leven als mama. Met onze blogs, social media posts en video’s willen we vrouwen inspireren en vooral amuseren. We delen wekelijks onze reis door het leven als mama, maar ook alledaagse zaken zoals voeding, interieur, mode, reizen en onze avonturen achter de schermen van ALBOE. We maken graag pittige en herkenbare onderwerpen bespreekbaar, vinden het heerlijk om taboes te doorbreken en zijn vooral lekker onszelf. Kortom: op ALBOE vind je A Little Bit Of Everything!

Kim op Instagram

Instagram did not return a 200.

ALBOE op Facebook

ALBOE op social