10x (lekkere) gezonde snacks voor je vreetbui

Je hebt de hele dag super gezond gegeten, voelt je trots en je hebt het gevoel dat je de hele wereld aan kan met jouw perfecte eetpatroon. Dan slaat de klok acht uur, krijg je een vreetbui en lig je vervolgens weer met een grote zak chips, snoep, chocolade of nootjes op de bank. Herkenbaar? Dan is deze lijst met 10x gezonde en lekkere snacks misschien iets voor jou! Mijn tip: zorg ervoor dat je geen ongezonde snacks in huis hebt en sla massaal gezonde tussendoortjes in!

Gezonde en lekkere snacks

1. Aardbeien smoothie met magere yoghurt

photo source: wikihow.com

Houd je van een ijskoude snack? Neem dan een lekkere aardbeien smoothie met magere yoghurt! Heb je geen zin om verse aardbeien klaar te maken als je een vreetbui hebt. No worries! Bij de supermarkt kun je bevroren fruit zoals aardbeien, bosbessen en bramen kopen, deze liggen meestal bij het ijs in het vriesvak. De bevroren vruchten zorgen ervoor dat jouw smoothie écht ijs en ijs koud is!

2. Sojabonen

photo source: pinterest.com

Zin in een zoute snack, ga dan voor sojabonen! Sojabonen, vooral bekend van de grote Sushi restaurants, zijn niet alleen lekker maar ook nog eens super gezond. Je hoeft ze maar een paar minuutjes te koken, even laten afkoelen en daarna bestrooien met zout voor een zoutige nasmaak. Naast het feit dat ze lekker smaken is het ook nog eens leuk om deze bonen te pellen, het houdt je lekker bezig tijdens je vreetkick ?

3. Snoeptomaatjes

photo source: versenhandig.nl

Snoeptomaatjes zijn sappig, smaakvol en vooral lekker makkelijk! Koop een gezellig bakje snoeptomaatjes, plof op de bank en snacken maar!

4. Komkommer met chilisaus of chilikruiden

source photo: bikinicleanse.com

Heb je zin in een frisse snack en houd je van een spicy touch? Dan zijn schijfjes komkommer met chilisaus of chilikruiden echt dé perfecte snack voor jou! Let op: als je niet goed tegen pittig eten kan, pak dan niet te veel chilikruiden!

5. Gezonde noten

photo source: theoptimist.nl

Je hoort het vaak: “noten gezond? noten zijn toch juist vet?!” Ja, noten bevatten inderdaad veel vetten. Veel mensen denken dan ook dat noten daarom slecht voor je zijn. Maar niets is minder waar, een portie noten op zijn tijd is namelijk juist goed voor je! Noten helpen namelijk bij vetverbranding, verkleinen de kans op hart- en vaatziekten en verbeteren je gezondheid. Gezonde noten die je o.a. kunt eten zijn:

  • walnoten
  • pecannoten
  • amandelen
  • macadamia noten
  • hazelnoten

let op: te veel is nooit goed, ga dus geen kilo’s noten wegwerken ?

6. Kersen

photo source: violasrecipes.com

Ben je een echte zoetekauw? Neem dan in plaats van snoepjes een bakje met verse kersen. Ze zijn rood, sappig en vooral lekker zoet. Als je bovenstaande foto bekijkt dan krijg je al zin in deze gezonde snack toch!?

7. Rauwkost met een yoghurtdip!

photo source: voeding.planetfem.com

Nog een frisse snack-tip: rauwkost met een (magere) yoghurtdip! Ga bijvoorbeeld voor worteltjes, komkommer, tomaatjes, radijsjes en/of paprika.

8. Olijven

photo source: healthyfittips.com

Olijven zitten net als noten vol met gezonde vetten en horen daarom ook bij de groep ‘gezonde snacks’ ! Ze stimuleren gewichtsverlies en zitten boordevol met vitaminen.

9. Volkoren toast met Hüttenkäse

photo source: pizza.nl

Heb je zin in een lekker toastje maar wil je toch gezond snacken? Ga dan voor dunne volkoren toast (bijvoorbeeld van Melba) met hüttenkäse. Hüttenkäse is super gezonde en caloriearme kaas van Danone.

10. Fruit

photo source: murchps.wikispaces.com

Houd je van fruit maar niet van kersen? Dan zijn aardbeien, meloenen, bessen, kiwi’s, perziken en whatever you like natuurlijk ook perfecte gezonde tussendoortjes! Let op: bananen en druiven bevatten erg veel suikers.

Met deze lijst met gezonde snacks moet je je vreetbui wel doorkomen denk ik! Mis je nog een belangrijke gezonde snack? Laat dan een berichtje achter onder deze blogpost.

Houd je van gezond eten en koken? Check dan onderstaande recepten en Get Healthy!

– Groene asperges met geitenkaas en walnoten
– Omelet met kalkoen en broccoli

Leave a Reply

ALBOE is het online platform over het échte leven als mama. Met onze blogs, social media posts en video’s willen we vrouwen inspireren en vooral amuseren. We delen wekelijks onze reis door het leven als mama, maar ook alledaagse zaken zoals voeding, interieur, mode, reizen en onze avonturen achter de schermen van ALBOE. We maken graag pittige en herkenbare onderwerpen bespreekbaar, vinden het heerlijk om taboes te doorbreken en zijn vooral lekker onszelf. Kortom: op ALBOE vind je A Little Bit Of Everything!

Kim op Instagram

Instagram did not return a 200.

ALBOE op Facebook

ALBOE op social